Tips Mencegah atau Mengurangkan Obesiti di Kalangan Kanak-Kanak

Bukan orang dewasa sahaja boleh mengalami masalah kegemukan (“overweight”). Kanak-kanak juga ada yang mengalami masalah sama.

• Facebook
• Twitter
• Google+

Anda mesti pernah nampakkan?

Ok. Mengikut Centre for Disease Control and Prevention (CDC) USA, anak-anak obes berisiko mempunyai masalah kesihatan. Antaranya:

– penyakit jantung disebabkan tahap kolestrol tinggi atau tekanan darah tinggi.
– Diabetis atau kencing manis
– Asma

Anak-anak ini juga terdedah kepada diskriminasi sosial. Ini boleh membawa kepada kesan psikologi. Dan membuatkan mereka kurang keyakinan diri. Serta boleh membataskan akademik dan cara bersosial.

Anda sebenarnya boleh menolong anak-anak anda yang obes. Atau juga menghindari anak-anak anda dari obes. Salah satunya melalui tabiat pemakanan sihat.

Menurut kajian dari University of Missouri, sarapan pagi merupakan strategi yang baik untuk mengurangkan obesiti.

Macam mana tu?

Ha, pengkaji mengatakan sarapan pagi berprotein tinggi. Sebanyak 35 miligram protein setiap sarapan.

Ini membantu anak anda kurang rasa cepat lapar. Jadi, dapatlah mereka kurangkan kuantiti pemakanan sepanjang hari. Pengkaji kata sehingga 400 kalori sehari boleh dikurangkan. Fuh, banyak tu.

Ia juga membantu dalam mengurangkan lemak badan anak anda. Dan juga menstabilkan tahap glukosa di dalam badan anak-anak anda.

Ha, jangan anda tak tahu. Tahap glukosa yang tak stabil adalah berkait rapat dengan penyakit diabetis.

Apa yang anda boleh lakukan?

Mula-mula sekali pastikan anak-anak anda bersarapan. Pada setiap hari ya.

Kemudian anda boleh hidangkan makanan berprotein tinggi seperti susu, telur, yoghurt dan daging (lean meats).

Anda juga boleh memberi bijirin dan susu. Tambahkan hirisan buahan-buahan ke dalamnya.

Atau anda juga boleh berikan milkshake.

Tabiat ini penting untuk dipupuk sejak kecil lagi. Supaya ia berkekalan hingga anak anda dewasa.

Dan pasti, anak anda sentiasa mendapat berat badan yang ideal. Juga, membantu menjaga kesihatan yang baik. Dari usia kecil hinggalah dewasa juga.

P/S: Mealshakes Shaklee diperkaya dengan pelbagai vitamin, zat dan nutrien. Satu hidangan Mealshakes Shaklee mengandungi 7 gram protein. Cukup berprotein tinggi.

• Facebook
• Twitter
• Google+

Boleh dijadikan sarapan segera yang menyihatkan untuk anak-anak. Sangat mudah disediakan. Boleh dicampur dengan Milo.

Ingin mengetahui lebih lanjut bagaimana Mealshakes Shaklee boleh membantu anak-anak anda?

Sila hubungi saya;
Puan Siti Aisah Mohd Ibrahim
0176477837
FB: Siti Aisah Mohd Ibrahim

Samada telefon, SMS, Whatsapp, Telegram atau PM, InsyaAllah saya akan melayani anda sebaiknya.

Sumber asal:
– http://www.cdc.gov/healthyweight/children/
– http://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150812165923.htm
– http://m.timesofindia.com/life-style/health-fitness/health-news/Protein-breakfast-can-help-overweight-kids-lose-weight/articleshow/48494855.cms

• Facebook
• Twitter
• Google+